Sfat pentru fitness: post
Din această zi, obiectivul dvs. este să mergeți în 30 de minute în fiecare dimineață pe stomacul gol.

Puteți, bineînțeles, bea un pahar de apă sau ceai verde fără zahăr chiar înainte de a ieși. Dacă nu puteți merge pe jos timp de 30 de minute dimineața, faceți o plimbare de 30 de minute în altă zi a zilei, asigurându-vă că o faceți întotdeauna pe stomacul gol. Adică înainte de micul dejun, prânz sau cină (minim 4 ore după ultima masă). Asta sunt sigur că o poți face!

De ce un stomac gol?

Acesta este un adevărat steluță! Mai multe studii au arătat că pierdeți greutatea când "vă amestecați" pe stomacul gol, pur și simplu pentru că utilizați grăsimea stocată pentru a consuma energia necesară pentru contracția mușchilor. Lucrează la Hollywood, fără îndoială că va lucra la Paris, Lyon sau Nice!

Dacă vremea nu este bună sau nu vă place mersul pe jos, puteți alege în schimb să biciclete timp de 30 de minute sau să mergeți înot sau orice altceva sportiv fie în afara sau în interior, timp de 30 de minute, de asemenea. Pe scurt, activitatea aleasă de dvs. timp de 30 de minute, cu condiția să ardeți calorii!

Vă doresc mult noroc pentru acest obiectiv, nu ezitați să-mi scrieți prin "Întrebările mele" pe site-ul Lebootcamp.com dacă doriți soluții care să înlocuiască postul cu altă activitate!

Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album (Mai 2024)