6 idei bune de recuperat de la oboseală după naștere
Adoptați un regim de impulsionare
Căderea bruscă a hormonilor dupănaștere generează oboseală considerabilă, spune Dr. Laëticia Agullo, nutriționist și naturopath, deci este important să-l contracarăm cu suficiente contribuții de vitamine, antioxidanți și minerale. Magneziul și fierul vor fi aliați buni în această perioadă, precum și o dietă echilibrată bogată în fructe și legume.
Faceți micro-nap
Primele 3 luni, somnul lui copil nu va fi regulat. Bucurați-vă de momentele în care el doarme pentru a face picioare mici care vă vor permite să vă recuperați cu ușurință.
Cumpărături pe internet
Mai mult timp de nimic, nici măcar nu merg la cumpărături. Nu vă panicați, astăzi cele mai multe magazine oferă un serviciu de comandă prin internet cu livrare la domiciliu. Puteți chiar să vă preînregistrați cumpărăturile obișnuite pentru a economisi timp de la o comandă la alta!
Luați o menajeră
În loc de a pune un tricou pe lista naștere, de ce nu ai ceasuri pentru a te odihni când te întorci acasă? În afară de a vă ajuta să vă puneți casa în ordine, o menajeră poate fi singura persoană cu care puteți vorbi în acest timp: ce trebuie să vă odihniți mental după strigătele copil !
Savurați-vă împrejurimile
Tata și prietenii tăi ți-au promis ajutorul de-a lungul sarcinii? ia-le la cuvântul lor și le oferă să vă ajute în mod regulat: vă veți simți mai puțin singuri și vă puteți bucura de câteva ore în timp ce vă bucurați de ele.
Deveniți regina organizației
Înainte, tu și organizația făceai cel puțin 2. Astăzi este vorba despre a face zilele mai ușoare: încălzitorul ultra-rapid al flaconului, straturile la îndemână, rezervele de câteva săptămâni. Nimic nu este prea mult pentru a obține câteva minute de somn.
Luați pauze
Ultima idee, pentru a oferi pauze reale în mod regulat să se gândească la tine și să nu fie doar a mama. Masaj, ieșire cu prietene, cinema, expo, plimbare romantică ... fă-ți imaginația să alerge și să-ți dai bătaia la tine mama pentru o mică paranteză care vă va face un bun atât moral, cât și corp!
