Pas: întăriți-vă inima
Acest pas este ușor de făcut datorită unui trunchi de copac. Ideal pentru, nu numai, musculare toate corp, dar tonul cardio. Începeți prin a efectua de zece ori fiecare exercițiu, alternând cele două picioare, apoi trecerea la opt și așa mai departe pentru a ajunge la lanțul celor trei mișcări cât mai repede posibil.
