- Copilul tău iubește paste și piure de cartofi? Cu atât mai bine: adăugați niște legume. Nu ezitați să adăugați legume în unele feluri de mâncare, cum ar fi cartofi piure, gratinuri, quiches, omelete ...

- Faceți-vă jocul de imaginație prin crearea plăcilor jucăușă. În micul nostru copilărie, toți aveam dreptul la placa "om". Mamele noastre familie trageam o fata cu legumele. Am căzut în capcană. De ce nu copiii noștri.

- Investește în plăci și tacâmuri distractive. Mai multe branduri de copil face-o.

- În oraș, ca și în mediul rural, copilul dvs. poate să-și facă propriile plantații (roșii de cireșe, ierburi ...). Atunci va fi încântat să le guste.

- Când te duci la cumpărături, ia-ți copilul cu tine. Pe tarabe de piață, el va descoperi marea diversitate a legumelor și fructelor.

- Lăsați-l să aleagă legumele sau fructele pe care vrea să le guste.

- Atelier de gătit pentru toată lumea! O puteți implica într-adevăr în realizarea felurilor de mâncare, alegând, de exemplu, rețete ușoare pentru copil.

- Ești tipul de a spune "Fă ce spun, nu ce fac"? Nu e bine! Vrei copilul să mănânce fructe și legume? Deci trebuie să mâncăm și noi. Dacă vă vede copilul, va dori cu siguranță să o guste.

- În primăvara vieții lor, copiii mici sunt uneori leneși, apoi coaja și tăie fructele și legumele în bucăți mici.

dacăcopil nu vreau să mănânc, să nu-l amenință cu pedepse sau să-i promit recompense. Dar insista ca el sa guste dar sa nu forteze. În caz de eșec, nu renunța și nu reprezintă legumele sau fructele pe care le-a refuzat. Mâncarea nu trebuie să fie lungă (nu mai mult de o jumătate de oră).

Fructele și legumele, esențiale pentru o dietă echilibrată, sunt uneori respinse de către copii. Conform rezultatelor studiului național privind nutriția pentru sănătate din 2006, 20% dintre copiii cu vârste cuprinse între 3 și 17 ani consumă cel puțin cinci fructe și legume pe zi

Alăptarea: cum ne dăm seama dacă bebe este sătul și dacă stă în poziţia corectă (Aprilie 2024)