6 sfaturi pentru a depăși frica de naștere
Vizitați maternitatea
De îndată ce puteți, aflați despre spitalele de maternitate din orașul dvs., citiți comentariile utilizatorilor de internet, cereți opinia rudelor dvs., să vă dați naștere după cum doriți. Odată înregistrat la maternitate, localizați locurile și umblați înăuntru. Este personalul foarte atent? Clinica este caldă? Prin vizualizarea locurilor, făcând excursia, veți anticipa mai bine ziua J.
Pregătiți-vă
Pentru a reduce stresul, împachetați cu atenție valiza pentru maternitate. Acest lucru vă va salva de la uitare în ultimul minut și de anxietate suplimentară. Citiți cărți specializate pentru a cunoaște diferitele etape alenaștere. De asemenea, vă vor ajuta să risipiți unele îndoieli și să răspundeți la întrebările pe care le întrebați. Nu uita pozitiv: decoreaza camera copil, cumpărați haine, pe scurt, pregătiți-vă să vă întâmpinați copilul viitor.
Luați clasele de naștere
Hipnoza, yoga, haptonomia ... Există multe metode de a da naștere. Unii învață să renunțe, alții să intre în bule, să gestioneze durerea. Dacă sunteți foarte îngrijorat de a da naștere, utilizați sophrology, o metodă bazată pe vizualizare și pregătire mentală. Ca și sportivii înainte de meciul de capital, trăiți-vă naștere în timpul sesiunilor de pregătire. Deci, când va veni timpul să plecați pentru maternitate, veți fi gata și nu veți simți nici o teamă.
Faceți cunoștință cu echipa medicală
Luați-vă timp pentru a vă întâlni obstetricianul, anestezistul și moașa care va avea grijă de dumneavoastră naștere. Nu ezitați să le puneți întrebări și să vă exprimați îngrijorarea. Nu sunteți primii care stresați și moașele sunt folosite pentru a gestiona contractele futures mame chinuite. Fii sigur că nu sunt întrebări stupide. Principalul lucru este să fii liniștit.
Cereți ajutorul tatălui
Omul dvs. este primul dvs. susținător. Cereți-i să fie prezent, dar și să fie activ în timpul dvs. naștere. El te poate încuraja, dar și tu maszi, mângâie-ți părul, fața, să-ți aducă comprese. Dacă aveți nevoie de o prezență feminină, știți că există tovarăși, numiți și "doula", al cărui rol este tocmai să fie cu voi în acest moment minunat.
Aveți încredere
Frica denaștere de multe ori reflectă o teamă de a nu fi de până la copil va fi acolo. Fiți siguri că veți ști cum să faceți asta. Așa cum vei reuși să naști. Aveți încredere în corpul și natura. Și apoi durerea și grijile vor fi uitate rapid. Imediat ce ne întrebăm copil pe burta ta,naștere va fi deja o memorie îndepărtată. Va rămâne doar fericirea ființei mama.
